Feed RSS per questa sezione: RSS 2.0 - Atom

Personal Trainer

Il personal trainer e un allenatore personale, figura professionale sempre piu utilizzata, che per filosofia e cultura, fa della propria formazione personale, un mezzo indispensabile per essere sempre aggiornato ed al passo con i tempi.

Articoli

Nella sezione articoli troverete pubblicazioni scritte da tecnici del settore su: allenamento, alimentazione, riabilitazione, tendenze e novità professionali

Alimentazione

L'insulina ed il suo meccanismo perverso - 10.05.07
Molti pensano che il motivo per cui il loro peso aumenti e di conseguenza il proprio grasso sia l’assunzione di cibi ricchi di grassi, in realtà i grassi sono dei responsabili secondari rispetto agli zuccheri. Sono infatti gli zuccheri i...

> Leggi gli altri Articoli

Fitness e Allenamento

Esercizi per i glutei - 10.11.07
Esistono alcune zone del corpo che per molte persone sono critiche e che difficilmente riescono, anche con allenamenti mirati, a modellare come vorrebbero. Una di queste zone critiche sono sicuramente i glutei, le donne spesso vorrebbero dei glutei rotondi, sodi,...

> Leggi gli altri Articoli

Riabilitazione e Salute

La propriocezione nella spalla - 12.06.07
Il termine sensibilità propriocettiva fu introdotto nel 1906 da Sherrington per indicare l’insieme dei segnali nervosi che si originano durante il movimento. Secondo questa definizione gli stimoli adeguati sono applicati dall’organismo stesso a recettori specifici che si trovano all’interno degli...

> Leggi gli altri Articoli

Tendenze e novità del settore

Fitness Club: perchè scegliere il personal training - 02.01.07
Dal 1999 mi sono occupato di personal training partendo dall’esperienza diretta sul campo, per poi passare al ruolo di coordinatore e direttore tecnico, quindi come project manager per una catena multinazionale di centri fitness ed ora alla guida di una...

> Leggi gli altri Articoli

Consigli Utili

Nella sezione consigli troverete informazioni utili per poter sfatare alcuni luoghi comuni.

Norme dietetiche per soggetti sotto peso - 06.04.07
Inutile precisare che l’aumento di peso deve essere dovuto in maggior parte ad un aumento di massa muscolare e non di grasso; cosa questa ottenibile con una dieta appropriata ed un allenamento con sovraccarichi che stimoli la crescita muscolare. Il...

Consigli generali per un buon programma di fitness - 26.12.06
- Essere costanti – è importante seguire un programma di dieta per molti mesi in modo costante tanto quanto seguire un programma di allenamento. - Bere molta acqua ogni giorno – cercare di bere 3-4 litri d’acqua il giorno, specialmente...

> Leggi gli altri Articoli