Fitnessinsight.it

Funzioni metaboliche della vitamina C

Fri, 25 Jan 2008 22:47:10 +0100

Fidelizzare il cliente: qualità

Sat, 12 Jan 2008 10:27:38 +0100

Il mondo dello sport sta vivendo un'evoluzione intensa in questi ultimi anni, caratterizzata da un’accelerazione economica, tecnologica e gestionale e sta diventando una vera e propria attività economica in costante crescita. Le trasformazioni intercorse hanno portato a adottare una visione di tipo aziendale basata su una seria programmazione manageriale e soprattutto, su adeguate tecniche di marketing e comunicazione.

Come aumentare l'intensità di allenamento (prima parte)

Mon, 07 Jan 2008 20:23:46 +0100

Gli errori più comuni dei principianti in sala pesi

Sun, 23 Dec 2007 12:22:09 +0100

Nella scia dei "Miti da sfatare" del Personal Trainer Enrico Dell'Olio, un altro collega Personal Trainer e formatore del network di FIT@HOME Andrea Scala, ci illustra una serie di errori che comunemente commettono i principianti in sala pesi. Aspirare ad un corpo snello e muscoloso, ad un fisico performante e senza dolori osteo-articolari è un desiderio che la maggior parte della popolazione condivide. Analizzando anche solo l’aspetto del miglioramento estetico recenti statistiche sostengono che il 70% degli italiani desidera dimagrire.

Pilates

Thu, 20 Dec 2007 10:31:00 +0100

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Miti da sfatare 3

Mon, 17 Dec 2007 14:33:33 +0100

Il terzo video sui miti da sfatare del personal trainer Enrico Dell'Olio, i prossimi video saranno presenti nella sezione multimedia.

9th Congress & Trade Show,

Thu, 13 Dec 2007 22:51:39 +0100

Come ogni anno si avvicina l'appuntamento organizzato dal Nuovo Club, una tre giorni con i migliori e più affermati manager del settore che argomenteranno sul mercato del fitness e sulle sue tendenze. Marketing, comunicazione, personal training sono solo alcuni dei tantissimi argomenti su cui i professionisti presenti relazioneranno.

Due semplici esercizi da svolgere a casa

Wed, 12 Dec 2007 09:29:54 +0100

Il nostro collega Personal Trainer Roberto Bocchetti, ci propone due semplici esercizi da svolgere a casa per avere glutei sempre tonici. Ottenere un bel posteriore tonico e attraente non è difficile. Ecco due semplici esercizi che le signore (e anche i maschietti, ovviamente….) potranno eseguire comodamente a casa, lontano da occhi indiscreti, senza bisogno di nessuna attrezzatura, se non un tappetino e un asciugamano da stendere a terra. Ricordatevi di usare sempre abbigliamento adeguato, non troppo costringente.

Alcuni miti da sfatare 2

Fri, 07 Dec 2007 08:37:04 +0100

Il nostro amico collega Personal Trainer Enrico Dell'Olio ci illustra altri miti e leggende che continuano a resistere dentro le nostre palestre. Davide Cavalieri D'Oro

Alcuni miti da sfatare

Tue, 04 Dec 2007 10:58:07 +0100

Alcuni miti da sfatare spiegati molto bene dal nostro collega, Personal Trainer, Enrico Dell'Olio.

Piccoli consigli presciistici

Mon, 03 Dec 2007 15:25:31 +0100

La stagione sciistica è alle porte e se ancora non avete iniziato una preparazione specifica vi conviene iniziare subito perché il tempo a vostra disposizione non è molto, vi possono bastare 4 settimane per arrivare sulle piste in condizione e senza il rischio di farsi male. Oggi però voglio darvi alcuni consigli pratici per evitare spiacevoli inconvenienti, ad iniziare dall’abbigliamento che deve garantire un ottimo isolamento dal freddo, ma allo stesso tempo non deve impedire il movimento. Altre caratteristiche fondamentali sono leggerezza e traspirazione, indispensabile dopo le prime discese per impedire un’eccessiva sudorazione.

La multifunzione ha la forma di un Cubo

Fri, 30 Nov 2007 23:14:32 +0100

Era un pò di tempo che si attendeva la sua presentazione e adesso che è stato immesso nel mercato è arrivato il momento di provare le sue potenzialità, che a mio parere sono elevate. Di cosa stiamo parlando, dell'attrezzo che rivoluzionerà il modo di concepire l'acquisto istintivo, Fitness Cube, il nuovo attrezzo multifunzione di Domyos (brand fitness di Decathlon).

Scheda base in stile Heavy Duty

Fri, 30 Nov 2007 09:09:21 +0100

Quello che oggi il nostro amico Enrico Dell'Olio (www.enricodellolio.net) ci presenta è una scheda di allenamento che si rifà a tecniche di body building che nulla hanno a che vedere con gli allenamenti di fitness. Consiglio dunque a chi vuole aumentare la propria massa muscolare e fino ad oggi si è allenato con le classiche serie multiple, di provare questa metodologia. Non fatevi ingannare dal basso numero di serie! Buon allenamento a tutti. Davide Cavalieri D'Oro

Come affrontare un seduta di allenamento nelle migliori condizioni

Tue, 27 Nov 2007 09:02:28 +0100

Per ottenere il massimo dai vostri allenamenti dovete poter essere nelle migliori condizioni possibili. Per arrivarci la prima cosa da fare è sicuramente dotarsi di abbigliamento adeguato, ad incominciare dalle calzature che dovranno avere caratteristiche di leggerezza, ergonomicità e traspirazione, oltre che una buona ammortizzazione. Le migliori in assoluto sono sicuramente le scarpe da running (corsa) queste racchiudono tutte le caratteristiche sopra elencate ma soprattutto vengono vendute in base al peso del soggetto, garantendo così l’ammortizzazione migliore possibile.

L'ABC della nutrizione

Sun, 25 Nov 2007 10:12:03 +0100

Ecco il secondo video articolo del Personal Trainer Enrico Dell'Olio, seguiranno le seconde parti dei due video già inseriti.